onsdag 9 december 2015

Intervall med karta ...

Tisdagskväll och klubbtränare Rickard fixar intervallträning på Onsjö. Fem intervaller stod till buds och ett 20-tal löpare fanns på plats.



En kul träning med intensiv kartläsning samtidigt som det gällde att hålla hög fart. Den faktiska löpsträckan blev 20-25 % längre än angivet beroende på vilket vägval man tog. Pulsnivån är en bra indikator på vilket tempo man håller. Därför intressant att tömma gps-klockan och kolla upp registreringarna.