fredag 30 juni 2023
Wow-dag …
torsdag 29 juni 2023
Västerut …
onsdag 28 juni 2023
Återseende …
Jag hann också med en stund vid meditationsplatsen inför kvällens löp … gårdagens miserabla ”lopp” behövde bearbetas. 🥴
tisdag 27 juni 2023
Mäktigt …
måndag 26 juni 2023
Top of Europe …
söndag 25 juni 2023
Biljettköp …
lördag 24 juni 2023
Nästa norrut …
Mycket sol, mycket värme och många grader i Vänern under midsommar. Vi tillbringade dagarna i närområdet med bad i 20-gradigt Vänervatten ( det händer inte så ofta), grillfest hos svåger och svägerska i Nygård samt en 4-mila cykeltur på asfaltsvägarna runt Vanderydsvattnet sydost om Trollhättan. Sköna dagar med mycket umgänge. Noterade att många Vänersborgare tycks ha flytt staden. Det var väldigt folktomt och öde.
Imorgon fasas midsommarhelgen ut och vi drar från orten. Kosan ställs norrut och detta riktigt långt uppåt. Flyget tar oss först till Kiruna och sedan buss- och tågtransport in i fjällvärlden och över till Norge för deltagande i bland annat Midnattssolsgaloppen. En tävling med fyra etapper. Några vandringar ska också hinnas med och i planerna finns en tur upp på Kebnekaise om väder och omständigheter tillåter.
fredag 23 juni 2023
Konfaläger …
Barnbarn #2 vistas nu och några veckor framöver i Eksjö och detta på konfaläger. Under lägret varvas konfirmationsläsning och orienteringsträning. Ambitionen är enligt arrangören "att utmanas och växa inom båda områdena".
Han går i sin storebrors och föräldrars fotspår. Alla har varit på konfaläger med orienteringsprofil och det har på olika sätt varit höjdarveckor med många upplevelser.
Jag var själv på konfaläger i mitten på 60-talet fast då utan någon särskild inriktning eller profil. Det var, vad jag kan minnas, en härlig månad i Ulvesund som ligger vid kustbandet strax utanför Lujungskile.
Tycker att konfaläger som idé är helt suverän. Detta med möjligheten att kombinera sitt idrottsintresse och att tillsammans med andra jämnåriga få fundera, tänka efter och reflektera kring existentiella frågor och värderingar. Hos de flesta som deltagit blir det en minnesrik milstolpe i livet och kontakter som knyts med andra tenderar att bli livslånga.
Hoppas att Gabbe får uppleva detsamma!
torsdag 22 juni 2023
5-dagars på hemmaplan …
Vi är medlemmar i två orienteringsklubbar, OK Gipen och Vänersborgs SK. Dock var det många år sedan vi tävlade i Lilla Edet-klubbens dress. Men vi deltar emellanåt vid olika aktiviteter. Senast handlade det om "5-dagars på hemmaplan". En klubbtävling vi själva initierade för drygt tre decennier sedan. Den lever fortfarande och i tisdags avgjordes den femte och sista etappen för året. Detta vid klubbtorpet Delsbo som ligger vid vägs ände i Hjärtumsskogarna. Där är terrängen brutalt kuperad och framkomligheten blir tung då blåbärsriset oftast växer högt.
Graderna var många och svetten flödade. Därför var det underbart skönt att ta ett längre dopp i sjön Lelle Väktor efter löpet. Termometern skvallrade om en vattentemperatur på 24-25 grader!
Efter badet väntade kvällsfika och skönt eftersnack. Ett specialdesignat pris utdelades till alla som deltagit i minst tre etapper. Så nu har hushållet utökats med två praktiska skopåsar.
Nästa intressanta aktivitet i Gipen är sprint-KM. Detta i ett unikt litet skogsområde i Göta med bokskog. Tyvärr, tyvärr kan vi inte delta!
onsdag 21 juni 2023
”Mission completed” …
Idag arrangerades den sista tävlingen för vårsäsongen för veteranerna i 3-stadsområdet. Ett hundratal mötte upp i morgonhärligt sommarväder och sprang/ joggade/ gick någon av de fyra banorna.
När alla kommit i mål väntade traditionsenlig lunch med sill och potatis. När hungern stillats gjordes en kortare utvärdering av de elva tävlingarna som genomförts under våren. Leif Johansson fortsatte med en statistisk redovisning av deltagarfrekvens etc. Som avslutning levererade Lena Waern skön stämning med sång och gitarr.
Gunilla och jag var huvudansvariga och vi är så tacksamma för hjälpen vi fick av klubbkompisarna Ingegerd, Irené, Görel, Eva-Britt, Monica och Erling som fixade till den mycket goda sillunchen.
Hjälp fick vi också av Rolf och Birgitta som inledde dagen med att vara parkeringsvakter och avslutade eftermiddagen med att hämta in alla SI-enheter. Då hade vädergudarna växlat humör och detta genom att leverera regnskurar.
Vi är verkligen nöjda med arrangemanget och vi fick många uppmuntrande kommentarer. Nu dröjer det drygt två månader innan höstomgången kommer igång.
tisdag 20 juni 2023
Förberedelser …
Klappat och klart för morgondagens orientering för veteraner och andra "hangarounds" i närområdet. Den sista kontrollen sattes på plats under tidig eftermiddag vid en stigkorsning. Start och mål är förlagt till Skidstugan i Vänersborg. Vi är inte så många aktiva gamlingar så det blir en hel del jobb för mig och Gunilla. Imorgon ska det dessutom serveras sill och potatis efter loppet eftersom det är final för vårsäsongen. Då är det bra att ha en damsektion som ställer upp och fixar trakteringen.
Ett knappt hundratal löpare förväntas komma till start om nu inte vädergudarna ställer till det. Meteorologerna varslar om nederbörd av det intensivare slaget. Dock har vi möjligheter till omklädning, dusch och vistelse inomhus. Anläggningen är stor och passar för den här typen av arrangemang. Imorgon klockan 10.00 ska det första startpipet ljuda men av erfarenhet vet vi att en del alltid hänger på låset så pipljudet lär nog höras tidigare.
måndag 19 juni 2023
Avklarat …
Två svärdöttrar och ett barnbarn totalsegrade i sina respektive klasser när "Tre skåningar och en dansk" avgjordes i de centrala delarna av Helsingborg.
Tävlingen med sina fyra etapper är intensiv. Det går i ett och logistiken är viktig. Mycket händer och många förflyttningar ska göras. Men det handlar dessutom om mycket umgänge, skratt och kul snack. Särskilt kul när båda barnfamiljerna är med och där spelar äldsta sonen en viktig roll som coach, påhejare och fixare.
Detta var första gången hela gänget sprang och minstingen Lova debuterade med att springa en bana själv ... kul!
söndag 18 juni 2023
Intensiv dag …
lördag 17 juni 2023
Etapp 1 …
fredag 16 juni 2023
Utrikes …
torsdag 15 juni 2023
Vilken ynnest …
Det blev årets första bad i saltvatten efter onsdagens sedvanliga veteranorientering. Denna dag hade banläggaren valt Käringön. Det var inte första besöket där. Genom åren har det blivit åtskilliga nedslag där även när det inte varit orientering.
Det bjöds på härligt väder, solsken, blå himmel och grader uppemot 25. Även vattentemperaturen var skön.
Ett knappt 100-tal "vets" plus några yngre, bland annat äldsta barnbarnet, äntrade under tidig förmiddag båten till Käringön från Tuvesvik på Orust. Efter dryga 40 minuter gick vi i land och begav oss till öns lilla fotbollsplan och boulebana där start och mål var beläget. Banorna sträckte sig dels inom det bebyggda området på ön men också över klipporna i söder.
Det är en speciell tjusning att orientera i Bohusläns skärgård. Upplevelsen i det öppna landskapet med bitvis täta buskage är säreget och verkligen annorlunda. Detta även om det inte var första gången vi orienterade på ön.
Entuasiaster är viktiga. De skapar möjligheter och tar initiativ. Gunnar är en av dem. Han är "motor" och allt-i-allo vad gäller arrangemangen på Käringön. Trots att han passerat 80-årsgränsen är han still-going-strong. Vi är skyldiga honom stort tack och mycket erkänsla för detta fantastiska och återkommande initiativ! Vilken ynnest det är!
onsdag 14 juni 2023
Tankeställare …
Larmrapporter duggar tätt om att landets invånare rör sig mindre och får sämre kondition. Detta över tid när jämförelser görs med tidigare generationer. Nu märker jag inte detta i den kontext jag omges av. Den närmaste familjekretsen är mycket aktiv, likaså alla orienterarkompisar och naturligtvis alla kända och okända på gymmet. Därför undrar man emellanåt om det är så illa som larmrapporterna säger. Det är förmodligen sant även om det alltid är svårt att göra jämförelser mellan förr och nu.
Dock kan man se hur det som min generation kallar "vardagsmotion" har förändrats. Såg en sammanställning i lokaltidningen (GP) där detta exemplifierades:
- Man behöver inte ens gå till stationen för att ta tåget till jobbet, man jobbar på distans.
- Det står elsparkcyklar och dräller överallt, så att man kan färdas utan att behöva lyfta fötterna.
- Städningen och trädgårdsarbetet sköter robotdammsugaren och den automatiska gräsklippningsmaskinen.
- Barnen skjutsas till skolan med bil.
- Alla nybyggda hus har hiss. När en rulltrappa står trasig blir det ramaskri.
- Man behöver inte gå utanför dörren för att handla.
- E-handeln gör att det enkelt att sitta i soffan och klicka hem både veckans matkasse och nya kläder.
- Man behöver inte gå ner till den lokala butiken för att hämta sitt paket då det levereras till dörren.
- Den som inte orkar laga mat kan lugnt sitta kvar i soffan och klicka hem middagen från hamburgerkedjan via en app. Sedan levereras maten av ett sönderstressat cykelbud.
Listan kan säkert göras längre men sammantaget handlar det om att man/vi nuförtiden betalar någon annan för att utföra vardagsmotionen. Man tjänar tid och det blir bekvämare men uppenbarligen blir konsekvensen mindre rörelse och sämre kondition. På sikt är detta förödande säger de som förstår.
Gissar att det är lätt att omedvetet dras med i denna riktning och utveckling. Många av dessa saker underlättar naturligtvis och är en stor hjälp för olika individer med exempelvis handikapp och begränsad rörlighet. Men kanske är det så att vi i vår omsorg och omtanke gör det allt för svårt för människor i vår närhet genom att göra det allt för lätt för dem!
tisdag 13 juni 2023
Bad hela dagen …
Simma, ta många dopp och bada har präglat denna soliga och härliga sommardag. Vi började under tidig förmiddag i Vattenpalatset med de "obligatoriska" bassänglängderna och en halvtimmes "belöning" i bubbelpoolen.
Sedan bar det till skogs för koll av startplatsen som ska användas vid höstens tävlingsarrangemang. Vi konstaterade att växtligheten är frodig just nu. Oj vad grönt det var och vi förvånades över att den rådande torkan ännu inte har gjort några avtryck.
En fin liten badvik vid Vänerns sydvästra strand var nästa mål. Där blev det många timmars vistelse inklusive medtagen lunch. Vattnet brukar vara rejält kylslaget i landets största sjö men idag var det varmt, gissningsvis 19-20 och bara så härligt. Det blev tre längre vistelser i böljorna. Dagens andra konstaterande blev att man inte alltid behöver dra iväg för att hitta sköna och avkopplande ställen. Många gånger finns det sköna tillflyktsställen undan vardagen på mycket nära håll!
För att verkligen säkerställa badkvoten blev det under kvällen ytterligare ett dopp. Detta vid ön Jakoben som ligger en knapp kilometer hemifrån.
måndag 12 juni 2023
Återhämtning …
Denna måndag är återställardag efter innehållsrik helg med mycket "umgåsande", orientering och bilåkande. Nu är också veckan som gräsänkling över. Gunilla har kommit hem efter en vecka på hästryggen i Italien. Måste säga att jag beundrar hennes damgäng som sitter många timmar och långa distanser på hästarna varje dag. Man bor också spartanskt men det tycks inte besvära och uppenbarligen är ridveckan ett årligt måste.
Hushållet utökas idag och resten av sommaren med ytterligare en kvinna. En av svägerskorna, som är sjuksyrra, ska jobba på vårdcentralen i Vänersborg och kommer att bo hos oss. För mig blir det en utmaning att hantera två Österbergsdöttrar!
Idag har också "knådarn" gott loss på min kropp. Det var månatlig massage som gällde och hon konstaterade snabbt att lårmusklerna och då speciellt Sartorius-muskeln var ansträngd. Hon menade att den kan bli dragen eller ansträngd under kraftig belastning som vid sprint, hopp och löpning; aktiviteter som gör att man med kraft använder denna muskel. Hennes analys var förmodligen korrekt och mitt-i-prick. Den gångna helgens tre sprinttävlingar har satt sina spår trots att det är relativt korta löptider som gäller.
Behandlingen blev extra mycket bearbetning både med större massageapparat och hårda nypor. Förhoppningsvis blir effekten god ... jag tror i allafall att det gör gott!
Tror starkt på tanken eller inbillar mig att massören inte bara ska besökas när smärtan kommit eller skadan inträffat utan också i förebyggande syfte. Därför dessa regelbundna hos Viola.
Så återstår då bara en "återställaråtgärd" denna måndag, ett spinningpass på gymmet!
söndag 11 juni 2023
Helg i sydost …
lördag 10 juni 2023
Årsdag …
fredag 9 juni 2023
Studenttider …
Idag är det studentdag i Vänersborg. Många är de som avslutar gymnasieåren med firande och fester. Detta har märkts de senaste dagarna då det bland annat varit högtidlig bal. Min frisör hann också utförligt redogöra för förberedelser (och kostnader) inom den egna familjen. Högstämt och festligt lär det dock bli för den äldsta sonen.
Lokala medier har fyllt tidningsspalter och radioinslag med vad som är på gång. De blivande studenterna brukar få två frågor: vad-ska-du-göra-i-sommar och vad-händer-nu-efter-gymnasiet?
Svaren varierar, några ska jobba, en del ska "chilla" och vissa har inte en aning. Vad gäller de fortsatta stegen in i vuxenlivet varierar också svaren. Några är målinriktade och redogör i detalj för vilken högskoleutbildning som väntar. Någon ska ta ett sabbatsår från allt vad skola heter och istället resa ut i världen. En och annan ska försöka hitta ett jobb.
Drar mig till minnes min egen "studentdag" för mer än fem decennier sedan då jag avslutade den naturvetenskapliga linjen. Vi var några som bara någon vecka innan avslutningen påbörjade militärtjänstgöring eller lumpen som det kallades i mera vardagligt tal. Det var ett upplägg där man började harvandet under tre sommarmånader och en fortsättning skulle sedan följa ett år senare. Detta för att kunna påbörja någon utbildning under mellanperioden.
Men ... vi beviljades inte permission för att kunna delta i avslutningen och studenthögtiden. Det var ju sååååå viktigt att inte missa några moment i den militära skolningen. Så när klasskompisar firades den fredagen städade jag och en pluton andra kasernkorridorer!
Det var inte heller inte så mycket att fundera över vad gällde sommaraktiviteter. Det var en tillvaro i gröna kläder och mycket givakt och manöver med skrikande och gormande befäl.
När de inledande tre månaderna var avslutade påbörjades universitetsstudier med beteendevetenskaplig inriktning typ pedagogik och psykologi.
Hade egentligen drömt om en annan riktning, lockades av att bli sportjournalist. Idrottsintresset var redan då starkt och det här med att skriva, referera och berätta verkade kul. Men ... yrkesrådgivare och min närmaste omgivning tyckte inte att det var någon höjdare. Journalistyrket var enligt dem inte någon höjdare.
Gissar att många som idag tar studenten bär på drömmar men också så småningom möter realiteter och omständigheter som ändrar vägval och den framtida inriktningen.
En sak är i alla fall klar, dagen idag med sitt underbara sommarväder skapar förutsättningar för härligt utspring och flakåk och förhoppningsvis är det inte någon som tvingas att sopa och skura en kasernkorridor.
torsdag 8 juni 2023
Höjdarlunch …
Onsdagsförmiddagen bjöd på härligt sommarväder och dessutom vankades sedvanlig veteranorientering, alltså en fint start på dagen. Det blev bilfärd till skogarna söder om Ljungskile där ett knappt hundratal "vets" mötte upp på en hundklubbs fina gräsytor.
Den långa banan bjöd på kul och utmanande orientering även om det bitvis var otrevligt pinnigt.
Efter loppet väntade "herrlunch" på en högt belägen restaurang. Utsikten över västerhavet och Ljungs kile var magnifik. Detsamma gällde buffén denna dag. Det blev en lång måltid där det mesta mellan kriget i Ukraina och kvalitén på olika färgskrivare behandlades och dryftades mellan tuggorna.
Det blev mer fysisk aktivitet denna underbara sommardag. Det gick bara inte att låta bli att ta en kvälls- och tvåmilatur på racercykeln. Detta längs de asfaltsbelagda stråken runt hemmastaden.
Kvällen avslutades med det sista avsnittet av "Världens undergång - Stalin". En fransk dokumentär i SVT-play om "Mannen av stål". Noterades kusliga likheter med vad som hände för knappt hundra år sedan och vad som pågår idag österut. Det blev en förlängning och fördjupning av vad som ventilerades på lunchen tidigare under dagen.
tisdag 6 juni 2023
Nationaldag …
Nationaldagen firades under en knallblå himmel, en gulstrålande sol och en omgivning runt 25 grader så där. På agendan: Nationaldagssprinten i Växjö med två etapper. Detta i Linnéuniversitetets härliga campusområde med omkringliggande bostadsområden. Jag var där ett antal gånger när jag lönearbetade för ett drygt decennium sedan. Det handlade om föreläsningar i ledarskap och organisationsutveckling i olika högskoleprogram. Oj vad området har utvecklats sedan dess och oj vad verksamheten expanderar.
Det bjöds på kul och utmanande banor som var snabblöpta och med många kontroller. På förmiddagen var det en lottad startordning medan eftermiddagsetappen utgick från placeringen på första etappen. Alltså spännande värre att följa slutkampen i respektive klasser.
Äldsta barnbarnet vann den första etappen i H18-klassen med fyrtio sekunder tillgodo och fick följaktligen starta sist. När målgången närmade sig var det spännande att följa hans tid, skulle han hålla undan? Det gjorde han och utökade försprånget med två sekunder.
Hans lillebror gjorde också bra lopp och avancerade från femte till tredje plats totalt i H16-klassen. Klubbens äldre deltagare, svärdotter Emelie och jag själv, kom på silverplats i våra respektive åldersklasser. Nedan en stilstudie som Liam fotade när jag passerar den sista kontrollen. Som den smarte yngling han är berömde han löpsteget och fixade på så sätt många ”pluspoäng”!
På de två nedersta korten kan man undra om jag snackar i mobilen eller kliar mig i örat. Det är en välbekant pose bland alla som har en så kallad AIR+ TOUCH FREE. Det är ett elektroniskt chip med kontaktlös (touch-free) tidtagning. Tid och kontrollnummer sparas av AIR+ brickan när man som löpare passerar en kontroll och detta upp till 1 meters avstånd från kontrollenheten.
Fick en sådan i julklapp och den är förträffligt bra att ha vid sprinttävlingar. Dock måste man vid varje kontroll lyssna på en ljudsignal som bekräftar att registrering skett, därav "öronkontakten".
Hemvägen gick via Eksjö där det äldsta ättelägget lämpades av vid sitt skolinternat. Så väntade tre timmars bilfärd hem till Vänersborg och som tur är gillar svärdottern att köra och då passar det bara så bra att ta en tupplur. Det blev en lång sådan!
måndag 5 juni 2023
Integration är svårt …
Orienterarna var många på Sommarland utanför Skara igår men det fanns naturligtvis också "vanligt" folk som sökte sig dit. En man från Syrien frågade mig vad det hela gick ut på. Jag hade kartan till hands och kontroller fanns i närheten så jag gissar att han förstod min beskrivning. En sak fascinerade honom och det var alla människor; små och stora, gamla och unga, killar och tjejer, män och kvinnor och alla orienterade! Men konstaterade han, är det bara för svenskar? Nej, nej sa jag ... vem som helst får delta!
Drar mig till minnes alla projekt och projektpengar som satsades på integrationsaktiviteter för några år sedan. Kan självkritiskt slå fast att ingen av de satsningar som den egna klubben gjorde ledde till några ringar på vattnet ... alltså vi lyckades inte knyta någon till ett längre engagemang.
Jag tror det är svårt, riktigt svårt för orienteringsidrotten att bli en aktivitet som är bra på att hjälpa till med integration. Det är för många väldigt långt till orienteringsskogarna. Det är en "kultur" och en miljö som man uppenbarligen inte känner igen sig i. Det blir som en ny värld som kanske skrämmer.
Dessutom tror/vet jag att skogen/naturen hos flertalet nysvenskar betraktas som farofyllt och något man bör/ska undvika. Men kanske, kanske skulle sprintorienteringar i urban miljö passa bra!?!
Nu är inte orientering den enda idrotten som misslyckats med att rekrytera nya målgrupper. Egentligen är det bara fotbollen som grejat detta med idrottslig integration.