söndag 28 december 2025

Etapp #3 …

Den tredje etappen av Christmas Cup inleddes spektakulärt med start på sanddynerna alldeles intill Medelhavskusten. Redan från morgonen låg ett lugn över platsen, solen sken generöst, himlen var klarblå och temperaturen precis lagom för löpning. Förutsättningarna kändes perfekta, och det var lätt att glömma att en tekniskt krävande orienteringsutmaning väntade.


Banornas inledning visade sig dock snabbt vara allt annat än enkel. Terrängen var mycket utmanande med täta kryptallar, snårig vegetation och partier som stundtals kändes nästintill ogenomträngliga. Det gällde att hålla huvudet kallt, läsa kartan noggrant och acceptera ett lågt tempo. Trots detta tog vi oss igenom de värsta avsnitten utan några större tidsförluster vilket kändes som en liten seger i sig.


Tävlingen samlar löpare från ett tjugotal nationer, och stämningen präglas av både tävlingsfokus och gemenskap. Det var särskilt roligt att springa på några bekanta ansikten, personer jag inte träffat på många år. Sådana möten ger arrangemanget en extra dimension och påminner om hur liten orienteringsvärlden faktiskt är.


Arrangemangen håller genomgående hög klass trots att de genomförs med förvånansvärt få funktionärer. Allt fungerar smidigt och utan onödigt krångel och långt ifrån det ibland överorganiserade vi är vana vid hemma i Sverige. Ett stort plus är den fria starttiden, som gör det enkelt för familjer och större sällskap att samordna sina starter. Som väntat påverkar detta inte det sportsliga på något sätt, tävlingen är lika rättvis och utmanande för alla.


Under eftermiddagen blev det en längre strandpromenad längs en del av den milslånga stranden. Med ljudet av vågorna, den mjuka sanden under fötterna och den nedåtgående solen blev det en härlig tur.

lördag 27 december 2025

Två etapper avverkade …

Rutinen under Christmas Cups fem tävlingsdagar sätter sig snabbt. Frukost i lugn och ro, därefter bilfärd på tio till tjugo minuter till tävlingscentrat. Väl framme följer ombyte, förberedelser och den där välbekanta blandningen av förväntan och lätt nervositet. Sedan bär det av ut i skogen. Efter målgång töms SI-enheten vid sekretariatet och därefter tar det kanske viktigaste momentet vid: eftersnacket. Dagens bedrifter, missar, vägval och hjältedåd avhandlas, ofta med lika delar självironi och stolthet.


Även den andra etappen bjöd på härligt väder, om än något kylslaget. Terrängen var återigen strandskog av det där luriga, kluriga och nyckfulla slaget. Personligen har jag svårt att helt förlita mig på kartan och dess schematiska återgivning av verkligheten. Det blir lätt lite för många krokar hit och dit och det är inte alltid självklart hur detaljerna ska tolkas i farten (hmmm ...). Banläggarna är dessutom inte särskilt nådiga med kontrollplaceringarna. Men så är det och det är just detta som ger upphov till de många underhållande kommentarerna och eftermälen som brukar följa när loppen dissekeras i efterhand.


Till lunch splittras gänget upp utifrån skilda preferenser kring matintag. Själv hängde jag på yngste sonen och barnbarn till en sushibuffé som visade sig vara både rikhaltig och riktigt god. Därefter väntade den traditionsenliga ”gubbkvarten”, eller möjligen en något längre tupplur, som uppladdning inför middagen. Middagen intas sent på dessa breddgrader, så vila på eftermiddagen är nästan en nödvändighet.



Imorgon väntar ytterligare en etapp, och arrangörerna har redan levererat förhandsinformation som både väcker nyfikenhet och bävan:

Dag 3 kommer att vara ganska annorlunda jämfört med de andra dagarna, även om vi kommer att springa i strandnära skog. Den här dagen behöver du förlita dig på vegetationsgränser, buskar och inte nödvändigtvis så mycket på höjdkurvorna. Vegetationsgränserna är inte särskilt tydliga i terrängen. Den gröna ytan, som till största delen består av mycket små tallar, är på många ställen oframkomlig, men det finns smala korridorer/passager.

Kartan är mycket detaljerad och vissa kontroller är placerade på mycket detaljerade platser.

fredag 26 december 2025

Härlig annandag …

Juldagen var bedrövlig ur ett väderperspektiv. Ett kompakt och ihållande regn föll hela dagen och gjorde att ambitionsnivån fick skruvas ned rejält. Det blev slappning, låg belastning och få aktiviteter.


Idag var det däremot tvärtom. De regntunga molnen var helt borta, solen sken från klarblå himmel, vinden var obefintlig och förutsättningarna kunde knappast vara bättre inför den första etappen av Christmas Cup. Skogen var av karaktären strandskog med extremt hög detaljrikedom, rikligt med små höjdformationer, diffusa gropar och täta dungar. Svårorienterat, tekniskt krävande och det gällde att ha fullt fokus från första steget.



Vårt sällskap har nu vuxit. Igår utökades storfamiljen och vi är nu hela 21 personer tillsammans. Spannet är brett: den yngsta är 10 år, och själv är jag åldermannen med 75 år på nacken. En härlig blandning av generationer, energi och erfarenhet och ett bevis på att både julfirande och orientering fungerar i alla åldrar.


torsdag 25 december 2025

Julfirande …

Julaftonens ljusa timmar tillbringades i staden Murcia. Detta på en plats i sydöstra Spanien. Staden ligger vid floden Segura cirka 350 kilometer sydost om Madrid och har 474 000 invånare.Området är en viktig producent av grönsaker och frukt som påträffas på stormarknader i större delen av Västeuropa såväl i färsk som konserverad form. En annan viktig del av ekonomin är turism.


Det var livat värre på gator och torg. Man firade genom att mötas och dricka varandra till. Hela staden andades avkoppling och förnöjsamhet. Vi kollade in den traditionella julparaden och det var livat och högljutt. Julsångerna och ho-ho-ho ekade mellan husfasaderna. 

Vi lunchade på en tapasrestaurang belägen på platsen framför den stora katedralen. Det blev en lång sittning med mycket välsmakande rätter och detta utomhus med behagliga grader.


Sedan shoppades det loss. Priserna på idrottsprylar och druvans safter är låga ... både förrådet av träningsskor och kläder utökades. Från en och annan kasse hördes kluckande ljud. 


När mörkret lagt sig väntade julmiddag med bland annat ugnsstekt kalkon. Julklappar och allt som därtill hör klarade vi av innan färden söderut. Det blev inte heller någon "Kalle" julafton.


Idag vaknade vi upp till ett sanslöst regnande. Oj vad väderleken ändrar sig på denna breddgrad.


onsdag 24 december 2025

God Jul …



God jul från Alicante. Solen lyser från en klarblå himmel, men i den arla morgonstunden är temperaturen ännu inte tvåsiffrig. Det känns nästan ovant att dra på sig en extra tröja trots palmer och ljus. Vi hoppas att solen snart ska värma upp luften och locka fram några fler grader under dagen.




tisdag 23 december 2025

Årets sista …

Igår kväll var det svettigt värre. Jag trampade mig igenom årets sista spinningpass på gymmet, ett sådant där pass som inte lämnar någon oberörd. På menyn stod progressiva intervaller med ett upplägg som går ut på att successivt höja intensiteten under passets gång. Tanken är att kroppen stegvis ska vänja sig vid allt högre belastning för att till slut klara ett riktigt tufft avslut. Det blev ett pass som skiljde sig en hel del från de vanliga  … kul, ja … annorlunda, ja ... svettigt, ja. Pulsen var definitivt med hela vägen.


Jag brukar ibland kasta ett öga på hjärtfrekvensen efter passen mest för att stämma av att jag legat rätt i förhållande till coachens instruktioner. Den här gången såg pulskurvan ut precis som den skulle, jämna intervaller med tydlig upptrappning. Omdömet efteråt blev kort och gott: så ska det se ut. Det är alltid tillfredsställande när staplarna bekräftar känslan i kroppen.


Löpning är annars inget som mina ben numera ägnar sig åt särskilt ofta. De springer egentligen bara när jag har en karta i handen (alltså orienterar) och då liknar det sällan klassisk intervallträning. Därför känns det extra bra att ibland ta till den här typen av högintensivt arbete på spinningcykeln. Om det gör någon större nytta när man passerat 75+ kan man förstås fundera över men det känns tillfredsställande att kunna inbilla sig själv att man är typ 40-50 år yngre.


Passet fick bli den sista finslipningen inför Christmas Cup i Spanien mellan jul och nyår. Nu tror jag knappast att det är löpkapaciteten som kommer att avgöra resultaten där. Snarare handlar det om orienteringsförmågan. Detaljrika sanddyner, blandat med insprängda kryptallsdungar, kräver ett kompromisslöst fokus. Här gäller det att läsa kartan noggrant, vara minutiös med kompassen och samtidigt ha handbromsen något pådragen. Spinningpasset må ha varit svettigt och kanske uppbyggande men det orienteringstekniska i sanddynerna blir avgörande.

måndag 22 december 2025

Firande …

Igår fyllde vårt tredje barnbarn år och det är nästan svårt att greppa att han nu påbörjat sitt sjuttonde solvarv. Vi firade honom i en miljö som gnistrade av juldekorationer och bordet dukades upp med jättegod mat som räckte till både skratt och långa samtal.

Det blev en kväll präglad av gemenskap och "goa snack". När mörkret föll och lite decemberkyla började bita i kinderna lockade familjens senaste tillskott ... ett utomhusspa. Det var en härlig syn att se juniorerna njuta i det varma, bubblande vattnet som lyste upp den gråa vinterkvällen.

Eftersom vi ska dra söderut passade vi även på att ha en tidig klapputdelning. Idag packas väskorna och imorgon drar vi till Spanien tillsammans med barn och barnbarn för att fira jul och nyår på varmare breddgrader.