Bara att erkänna ... genom åren har det slarvats med styrketräning för hela kroppen. Fokus har främst riktats på löpträning. Men nu märks det att kroppen behöver lite mer.
Man tappar totalt sett muskelmassa genom åren, det blir färre antal muskelfibrer (mellan 20 och 80 försvinner i allmänhet omkring 40% av muskelmassan) och man förlorar förhållandevis mer av de snabba fibrerna, de som kan arbeta snabbt och mer explosivt. Snabba fibrer är en förutsättning för att man ska kunna utveckla snabbhet och "power". Alltså viktigt med allsidig träning.
Nu får det bli eller nu ska det bli fler gymbesök. Bra att då och då få en genomgång med en PT. Det ges många goda råd och smarta tips så att man gör rätt. Skönt också med flexibilitet, att kunna träna när som helst på dygnet och på redskap som tränar specifika delar av kroppen.
