Fredagskvällen inleddes med ett spinningpass tillsammans med orienteringsklubben. Ett 25-tal träningssugna mötte upp där åldersspannet var närmare 60 år mellan yngste och äldste deltagaren. En bra gemensam träningsform där alla kan hitta en passande belastning och tempo och ändå vara med i samma pass. Spinning är en bra alternativ träningsform till all löpträning. Just att finna alternativa och kompletterande träningsvarianter tror jag är viktigt för alla i skadeförebyggande syfte. Ensidig träning brukar många gånger leda till skador och därpå följande trist rehabilitering. Tror det är speciellt viktigt för orienterare som tävlar mycket i jämförelse med andra konditionsidrotter. Tävlingssäsongen brukar oftast bli lång med premiär i början på mars och finallopp först i mitten på november.
Det är också viktigt för unga generationer att lära sig och inse och förstå vikten av återhämtning och lugnare träning under november och december. Det handlar då inte bara om att säkra den fysiska statusen utan också värna om det som brukar kallas psykologiska faktorer typ lust, åtrå och viljekraft. När tävlingssäsongen inleds ska man längta, sukta och trängta! Det gör man när man fått vila, återhämta sig och avstått från tävlande.
